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Per definizione ufficiale e legale, un integratore alimentare è assimilato ad un prodotto alimentare, ad un concentrato di vitamine e minerali o ad altre sostanze aventi effetto nutritivo o fisiologico, da sole o combinate.
L'obiettivo di questa micronutrizione è quello di integrare la normale dieta nei casi in cui gli apporti nutrizionali possono variare, non corrispondere più ai bisogni precisi dell'organismo, o addirittura essere presenti
alcune carenze.
Gli integratori alimentari sono allegati al Codice del consumo e sono sottoposti a severi controlli da parte del Dipartimento della concorrenza, del consumo e del controllo delle frodi (DGCCRF) , proprio come tutti i prodotti nutrizionali.
Cos'è un integratore alimentare?
Bénéfique pour le système reproducteur féminin
Le shatavari est particulièrement reconnu pour ses effets bénéfiques sur le système reproducteur féminin. Ses phytostéroïdes, des hormones naturelles présentes en petite quantité, aident à réguler les changements hormonaux survenus pendant le cycle menstruel ou la ménopause. Grâce à ses propriétés décongestionnantes, le shatavari soulage les syndromes prémenstruels (SPM) tels que les sautes d'humeur, la rétention d'eau, les crampes et la constipation. Les symptômes de la ménopause, comme les vertiges, les troubles du sommeil, les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, sont également atténués par cette plante. En effet, la consommation de shatavari peut augmenter les sécrétions vaginales et favoriser la production de lait maternel.
Pour les hommes, le shatavari est connu pour augmenter la puissance du pénis et stimuler la sécrétion de sperme, contribuant ainsi à une meilleure santé reproductive masculine.
Propriétés sur le système digestif
Le shatavari est également bénéfique pour le système digestif. Il aide à réduire les ballonnements, les douleurs, les nausées et les ulcères gastriques, favorisant ainsi le bien-être digestif. En effet, la consommation régulière de shatavari renforce la barrière mucosale de l'estomac, contribuant à une meilleure protection de la muqueuse gastrique.
Propriétés sur la gestion du stress
Le shatavari améliore la capacité du corps à s'adapter aux différents stress, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels. En favorisant un meilleur équilibre de l'organisme, il aide à renforcer la résistance générale du corps face aux facteurs de stress. La consommation régulière de shatavari contribue non seulement à une meilleure gestion du stress, mais aussi à une amélioration globale du bien-être, en soutenant les systèmes nerveux et immunitaire.
Propriétés sur le système immunitaire
L’augmentation de la production de globules blancs provoquée par la consommation de shatavari permet au corps de mieux se défendre contre les corps étrangers. De plus, la grande teneur en flavonoïdes des racines du shatavari lui confère des propriétés antioxydantes : ces molécules luttent en effet contre le vieillissement cellulaire prématuré et peuvent prévenir le cancer.
Autres bienfaits
Outre ses bienfaits sur les systèmes reproducteur, digestif, nerveux et immunitaire, le shatavari offre d'autres propriétés thérapeutiques remarquables. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, aidant à réduire les inflammations dans le corps. Des effets antidépresseurs ont également été observés, contribuant à une meilleure gestion des symptômes de la dépression. De plus, le shatavari stimule la mémoire, favorisant ainsi la fonction cognitive.
Modes de consommation
Le shatavari peut être consommé de différentes manières, chacune permettant de profiter de ses bienfaits de façon optimale :
Infusion : La manière la plus courante de consommer le shatavari est sous forme d'infusion. Une tisane d'épices douces ou du lait végétal au miel bio sublimeront le goût légèrement sucré et amer du shatavari, rendant la boisson agréable et bénéfique.
Poudre en vrac : Le shatavari est également disponible sous forme de poudre en vrac, qui peut être mélangée à de l'eau, des jus ou des compotes. Cette méthode est pratique pour intégrer facilement le shatavari dans votre alimentation quotidienne.
Gélules : Pour une administration plus pratique, le shatavari est disponible sous forme de gélules. Il est important de suivre les conseils d'utilisation de la marque pour un dosage approprié.
Ces différentes formes permettent à chacun de choisir la méthode de consommation qui lui convient le mieux, tout en bénéficiant des nombreuses propriétés thérapeutiques du shatavari.
